管理栄養士nao

「朝起きると首が痛い」「枕が合わなくて眠りが浅い」「朝までぐっすり眠れない」——枕の悩み、ありませんか?管理栄養士のnaoです。実は私も長年、枕で首を痛めることに悩んでいました。でも「ヒツジのいらない枕」に変えてから、その悩みが一切なくなっ...

「運動でダイエットしたいけど続かない」「冷え・むくみ・肩こりがつらい」「ホットヨガが気になるけど自分にできるか不安」——そんな40代女性に注目されているのが、ホットヨガのカルド(CALDO)です。管理栄養士のnaoです。私は普段「食事8:運...

「生理前になるとイライラする」「気分が落ち込む」「体がむくんで体重が増える」——毎月のPMS(月経前症候群)に悩まされていませんか?管理栄養士のnaoです。PMSは女性ホルモンの変動が原因ですが、実は食事で症状をやわらげることができるのをご...

「夏なのに手足が冷たい」「オフィスの冷房がつらい」「お腹を壊しやすい」——夏なのに冷えに悩んでいませんか?管理栄養士のnaoです。実は夏の冷え(クーラー冷え)は、冬の冷えより気づきにくく、知らないうちに体調不良の原因になっています。特に40...

「夏になると食欲がなくなる」「だるくて疲れが抜けない」「冷たいものばかり食べてしまう」——毎年夏バテに悩まされていませんか?管理栄養士のnaoです。夏バテは「暑さ」だけが原因ではありません。食事の偏り・水分不足・冷えによる胃腸の弱りが重なっ...

「朝は食欲がない」「朝食を抜いた方がカロリーを減らせて痩せそう」——そう思って朝食を抜いていませんか?実はそれ、40代のダイエットでは逆効果かもしれません。管理栄養士のnaoです。「朝食を抜くと太る」とよく言われますが、その理由をきちんと説...

「何日もお通じがない」「お腹が張って苦しい」「肌荒れも気になる」——40代になって便秘がひどくなったと感じていませんか？管理栄養士のnaoです。便秘は「ヨーグルトを食べればいい」と思われがちですが、実は食物繊維・発酵食品・適量の炭水化物・水...

「なんだか常に疲れている」「立ちくらみ・めまいが増えた」「顔色が悪いと言われる」——その不調、実は貧血（鉄分不足）が原因かもしれません。管理栄養士のnaoです。実は日本人女性の約4割が貧血または「かくれ貧血」と言われており、特に40代女性は...

「マッスルデリって、まずいって本当？」「ダイエットに効果あるの？」「値段が高いけど価値ある？」——購入前にそんな疑問を持っていませんか？管理栄養士のnaoです。高タンパク・低糖質の宅配弁当として人気のマッスルデリ。今回は購入を迷っている方の...

「家族みんなで飲めるおいしい健康茶を探している」「麦茶以外の選択肢が欲しい」「夏の水分補給、何を飲めばいいの？」——そんな方に注目されているのが、村田園の大阿蘇万能茶です。管理栄養士のnaoです。これからの季節、特に大切なのが水分補給。実は...

「オイシックスのお試しセット、気になるけど本当にお得なの？」「あとからしつこい勧誘があったら嫌だな…」——そんな不安で迷っていませんか？管理栄養士のnaoです。当ブログのレシピ記事でも度々ご紹介しているオイシックス。今回は、購入を迷っている...

「20代のときと同じように食べているのに、どんどん太る…」「ダイエットしても全然痩せない」——40代になってそんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代のダイエットは、若い頃と同じ方法では成功しません。体の変化を理解した上で...

前半・後半の体験レポをご覧いただいた方から「実際にやせられるの？」「効果はどうなの？」と気になっている方もいるかと思います。今回は体験後のリアルな感想と、私が感じたパーソナルジムの本当の価値をお伝えします。管理栄養士のnaoです。今回は「【...

前半では【銀座】パーソナルジム ACCEPTの体験当日の流れとトレーニング内容をお伝えしました。後半となるこの記事では管理栄養士の目線から見た食事指導の内容、実際の成果、40代女性におすすめの理由を詳しくレポートします。管理栄養士のnaoで...

「40代になってお腹周りが気になる」「運動しないと…と思いつつ続かない」「パーソナルジムって厳しそうで怖い」——そんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。私自身、40代おばさん体型と運動音痴に悩み、近所の24時間ジムに週2日通っ...