40代美容 uruas(ウルアス)オールインワンソープの口コミ・成分は?管理栄養士が徹底解説
「uruas(ウルアス)が気になるけど、本当に1本で全身洗えるの?」「敏感肌でも使える?」「口コミはどうなの?」——購入前にそんな疑問を持っていませんか?管理栄養士のnaoです。今回は、髪から足先まで1本で洗えると話題のオールインワンソープ...
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健康 朝食を抜くと太る？管理栄養士が教える40代に最適な朝食習慣とメニュー
「朝は食欲がない」「朝食を抜いた方がカロリーを減らせて痩せそう」——そう思って朝食を抜いていませんか?実はそれ、40代のダイエットでは逆効果かもしれません。管理栄養士のnaoです。「朝食を抜くと太る」とよく言われますが、その理由をきちんと説...
健康 40代の便秘解消の食事術｜管理栄養士が教える食物繊維・発酵食品・炭水化物・水分のバランス
「何日もお通じがない」「お腹が張って苦しい」「肌荒れも気になる」——40代になって便秘がひどくなったと感じていませんか？管理栄養士のnaoです。便秘は「ヨーグルトを食べればいい」と思われがちですが、実は食物繊維・発酵食品・適量の炭水化物・水...
健康 40代の貧血対策｜管理栄養士が教える鉄分を効率よく摂る食事術と食べ合わせのコツ
「なんだか常に疲れている」「立ちくらみ・めまいが増えた」「顔色が悪いと言われる」——その不調、実は貧血（鉄分不足）が原因かもしれません。管理栄養士のnaoです。実は日本人女性の約4割が貧血または「かくれ貧血」と言われており、特に40代女性は...
ダイエット マッスルデリはまずい？口コミと栄養成分を管理栄養士が徹底解説【40代ダイエット】
「マッスルデリって、まずいって本当？」「ダイエットに効果あるの？」「値段が高いけど価値ある？」——購入前にそんな疑問を持っていませんか？管理栄養士のnaoです。高タンパク・低糖質の宅配弁当として人気のマッスルデリ。今回は購入を迷っている方の...
健康 村田園 万能茶の口コミ・味は？管理栄養士が夏の水分補給におすすめする理由
「家族みんなで飲めるおいしい健康茶を探している」「麦茶以外の選択肢が欲しい」「夏の水分補給、何を飲めばいいの？」——そんな方に注目されているのが、村田園の大阿蘇万能茶です。管理栄養士のnaoです。これからの季節、特に大切なのが水分補給。実は...
健康 オイシックスお試しセットは本当にお得？管理栄養士が中身・口コミ・注意点を解説
「オイシックスのお試しセット、気になるけど本当にお得なの？」「あとからしつこい勧誘があったら嫌だな…」——そんな不安で迷っていませんか？管理栄養士のnaoです。当ブログのレシピ記事でも度々ご紹介しているオイシックス。今回は、購入を迷っている...
40代美容 40代の腸活にはキムチもいい！管理栄養士が教える発酵食品の上手な取り入れ方
「腸活したいけど、ヨーグルトばかりで飽きてきた」「発酵食品って何を選べばいいの？」——40代になって腸活に興味を持ち始めた方も多いのではないでしょうか？管理栄養士のnaoです。腸内環境は40代以降の健康・美容・ダイエットすべての土台です。今...
ダイエット 40代が痩せるための食事の基本5原則｜管理栄養士が教えるダイエット成功の食事術
「20代のときと同じように食べているのに、どんどん太る…」「ダイエットしても全然痩せない」——40代になってそんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代のダイエットは、若い頃と同じ方法では成功しません。体の変化を理解した上で...
ダイエット 【体験後レポ】【銀座】パーソナルジム ACCEPTでやせられる？管理栄養士の正直な感想
前半・後半の体験レポをご覧いただいた方から「実際にやせられるの？」「効果はどうなの？」と気になっている方もいるかと思います。今回は体験後のリアルな感想と、私が感じたパーソナルジムの本当の価値をお伝えします。管理栄養士のnaoです。今回は「【...
ダイエット 【後半】40代管理栄養士が【銀座】パーソナルジム ACCEPTを体験！管理栄養士が食事指導と効果を評価
前半では【銀座】パーソナルジム ACCEPTの体験当日の流れとトレーニング内容をお伝えしました。後半となるこの記事では管理栄養士の目線から見た食事指導の内容、実際の成果、40代女性におすすめの理由を詳しくレポートします。管理栄養士のnaoで...
ダイエット 【前半】40代管理栄養士が【銀座】パーソナルジム ACCEPTを体験！正直レポ&トレーニング内容
「40代になってお腹周りが気になる」「運動しないと…と思いつつ続かない」「パーソナルジムって厳しそうで怖い」——そんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。私自身、40代おばさん体型と運動音痴に悩み、近所の24時間ジムに週2日通っ...
40代美容 40代の更年期対策｜管理栄養士が教える症状を和らげる食事と栄養素5つ
「最近イライラしやすい」「ホットフラッシュで眠れない」「気分の浮き沈みが激しい」——40代に入って、そんな変化を感じていませんか？管理栄養士のnaoです。40代後半から始まる更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって心身にさまざま...
ダイエット 40代のダイエットがうまくいかない理由｜管理栄養士が教える成功の食事と運動
「20代と同じように食べているのに太る」「食事制限しても全然痩せない」——40代になってそんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代のダイエットは20代・30代と同じやり方では成功しません。体の変化を理解した上で、食事と運動...
作り置きおかず 免疫力を上げる作り置き5選｜管理栄養士が教える40代から始める風邪に負けない食事術
「最近よく風邪をひく」「疲れがとれない」「肌の調子も悪い」——40代になってそんな悩みが増えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代以降は免疫力が少しずつ低下し、風邪をひきやすくなったり、疲れが長引いたりしやすくなります。免疫力は毎日の...
40代美容 40代の白髪・薄毛・パサつき対策｜管理栄養士が教える食事と頭皮ケア
「白髪が増えてきた」「髪のボリュームがなくなった」「ツヤがなくパサつく」——40代になってそんな悩みが増えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代の髪のトラブルは、加齢・ホルモンバランス・栄養不足・頭皮環境など複数の要因が絡んでいます。...
作り置きおかず 疲労回復に効く作り置き5選｜管理栄養士が教える40代の疲れない体を作る食事術
「朝起きてもだるい」「夕方になるとぐったり」「週末も疲れがとれない」——40代になってそんな悩みが増えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代の疲れは、年齢とともに代謝が落ち、栄養の吸収力も低下することが原因です。サプリやエナジードリン...
40代美容 40代のシミ・くすみ対策！管理栄養士が教える食事と生活習慣で透明感を取り戻す方法
「最近シミが増えた気がする」「肌がくすんで老けて見える」——40代になってそんな悩みが増えていませんか？管理栄養士のnaoです。シミやくすみは、加齢・紫外線・ホルモンバランスの変化が重なって起こります。でも、正しいケアを続けることで進行を遅...
作り置きおかず むくみ解消に効く作り置き5選｜管理栄養士が教える40代のむくみ対策食事術
「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると足がパンパンにむくむ」——40代になってそんな悩みが増えていませんか？管理栄養士のnaoです。むくみは水分や塩分のバランスが乱れることで起こります。特に40代はホルモンバランスの変化でむくみやすくなる...
ダイエット 夏の間食を賢く管理！管理栄養士が教える40代のダイエット間食術
「夏になると食欲が増して間食が止まらない……」「40代になってから本当に痩せにくくなった」——そんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代は基礎代謝が落ち、ホルモンバランスの変化も重なって、若い頃と同じ食生活では体重が増えや...
40代美容 40代の敏感肌・ゆらぎ肌に！エステサロン発オーガニックスキンケア「ラマインデププ」のすすめ
「スキンケアを変えたいけど、敏感肌だから何を使えばいいかわからない」——40代になってそんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代の肌は、ホルモンバランスの変化で乾燥・ゆらぎ・毛穴の開きなどトラブルが増えやすい時期。食事で内...
作り置きおかず 骨を強くする作り置き5選｜管理栄養士が教える40代から始めるカルシウム食事術
「骨粗しょう症が心配だけど、サプリだけで大丈夫？」——40代になると、そんな不安を感じる方も多いのではないでしょうか。管理栄養士のnaoです。骨の強さは、毎日の食事の積み重ねで決まります。特に40代以降は女性ホルモンの減少により骨密度が落ち...
40代美容 ルルスマートブラの口コミ・効果は?40代管理栄養士が実際につけた正直レビュー【40週連続1位】
「ネットで見て良さそうだけど、実際どうなの？」——私も最初はそう思っていました。管理栄養士のnaoです。実は、大きな胸がずっとコンプレックスでした。目立ちたくないからと、サポート力は低くても楽なブラトップばかり使っていました。でも40代にな...
40代美容 40代の着痩せ・スタイルアップ｜下着を変えるだけで若々しく見える！管理栄養士が教えるボディケア
40代になると、胸の位置が落ちてきて、それだけで「おばさん体型に見える…」と感じたことはありませんか？管理栄養士のnaoです。私自身も体型には気をつけているつもりなのに、胸の位置だけはどうにもならないと悩んでいました。特にこれから夏になって...
作り置きおかず 腸活に効く作り置き5選｜管理栄養士が教える40代の腸内環境を整えるレシピ
「最近お腹の調子が悪い」「便秘が続いている」「肌荒れが気になる」——実はこれらすべて、腸内環境の乱れが原因かもしれません。管理栄養士のnaoです。40代になると腸の動きが鈍くなり、腸内細菌のバランスも崩れやすくなります。今回は忙しい40代で...