40代美容 40代のエイジングケア！管理栄養士が教える抗酸化食品と睡眠・ストレス管理で若返る習慣
「40代になってから急に老けた気がする…」 「シミ・シワ・くすみが増えてきた…」 「スキンケアを頑張っているのになかなか改善しない…」実は肌の老化の大きな原因は活性酸素によるものです。活性酸素は紫外線・ストレス・睡眠不足などによって増加し、...
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作り置きおかず 管理栄養士が選ぶ！旬の食材を使った栄養満点作り置き5選
「スーパーで旬の野菜を見かけるけど、どう使えばいいかわからない…」 「毎日同じおかずばかりで飽きてきた…」 「栄養バランスの良い作り置きを手軽に作りたい！」そんな方にぜひ読んでほしい記事です！旬の食材は栄養価が高く、価格もお手頃で一石二鳥で...
40代美容 40代のたるみ・ほうれい線対策！管理栄養士が教えるコラーゲンを増やす食事と筋トレ習慣
「最近ほうれい線が深くなってきた…」 「鏡を見るたびにフェイスラインのたるみが気になる…」 「高いクリームを使っても改善しない…」40代になると多くの方がこんな悩みを抱えています。実はたるみ・ほうれい線の原因はコラーゲンの減少と筋肉の衰えに...
作り置きおかず 肌がみるみる変わる！管理栄養士が選ぶ美肌食材の作り置き5選
「スキンケアを頑張っているのに肌がくすんでいる…」 「40代になってから肌のハリや潤いが失われてきた…」そんな方にお伝えしたいことがあります。実は美肌の鍵は外側のケアだけでなく、毎日の食事にあります！管理栄養士として、40代の肌に本当に効く...
作り置きおかず 管理栄養士が選ぶ！手軽に続けられる腸活作り置きレシピ5選
「最近お腹の調子が悪い…」 「便秘や肌荒れが気になる40代…」 「腸活って難しそうで続かない…」そんな方にぜひ読んでほしい記事です！実は腸活は特別なことをしなくても、毎日の食事に「腸に良い食べ物」を取り入れるだけで十分です。管理栄養士として...
40代美容 40代の体臭・汗臭の原因は「食事」にあった！管理栄養士が教える改善法
「最近、自分の汗のにおいが気になる…」 「40代になってから体臭が変わった気がする…」 「デodorantをつけても追いつかない…」そんな悩みを抱えている40代の方、実は原因はホルモンバランスの乱れと毎日の食事にあるかもしれません。管理栄養...
40代美容 ずぼら40代でも続けられる！日焼け止めを毎日塗るだけでシミ・シワを防ぐ方法＋食事のコツ
「スキンケアをちゃんとやりたいけど、毎朝バタバタで時間がない…」 「40代になってシミやシワが急に気になり始めた…」そんなずぼらな40代の方に朗報です！実はスキンケアで一番大切なのは、高価なクリームでも複雑なルーティンでもありません。毎日日...
作り置きおかず 管理栄養士が教える！週末2時間で作れる作り置きおかず5選
「毎日ご飯を作るのが大変…」 「仕事や育児で疲れて、夕食の準備が億劫…」そんな悩みを抱える40代の方にぜひ試してほしいのが「作り置きおかず」です。週末に2時間まとめて作っておくだけで、平日の夕食準備がグッと楽になります。管理栄養士として栄養...
40代美容 管理栄養士が選ぶ！40代の肌に効く食べ物5選
「最近、肌のくすみや乾燥が気になる…」 「スキンケアを頑張っているのになかなか改善しない…」40代になるとそんな悩みを抱える方が増えてきます。実は肌の悩みは、スキンケアだけでなく「食べ物」が大きく影響しています。管理栄養士として、40代の肌...