ダイエット

「薄着の季節なのに体型が気になる」「夕方になると足がパンパンにむくむ」「夏こそ痩せたいのに逆に太る」——夏のダイエットとむくみ、悩みますよね。管理栄養士のnaoです。夏は「汗をかくから痩せる」と思われがちですが、実は冷たいものの摂りすぎ・冷...

「運動でダイエットしたいけど続かない」「冷え・むくみ・肩こりがつらい」「ホットヨガが気になるけど自分にできるか不安」——そんな40代女性に注目されているのが、ホットヨガのカルド(CALDO)です。管理栄養士のnaoです。私は普段「食事8:運...

「マッスルデリって、まずいって本当？」「ダイエットに効果あるの？」「値段が高いけど価値ある？」——購入前にそんな疑問を持っていませんか？管理栄養士のnaoです。高タンパク・低糖質の宅配弁当として人気のマッスルデリ。今回は購入を迷っている方の...

「20代のときと同じように食べているのに、どんどん太る…」「ダイエットしても全然痩せない」——40代になってそんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代のダイエットは、若い頃と同じ方法では成功しません。体の変化を理解した上で...

前半・後半の体験レポをご覧いただいた方から「実際にやせられるの？」「効果はどうなの？」と気になっている方もいるかと思います。今回は体験後のリアルな感想と、私が感じたパーソナルジムの本当の価値をお伝えします。管理栄養士のnaoです。今回は「【...

前半では【銀座】パーソナルジム ACCEPTの体験当日の流れとトレーニング内容をお伝えしました。後半となるこの記事では管理栄養士の目線から見た食事指導の内容、実際の成果、40代女性におすすめの理由を詳しくレポートします。管理栄養士のnaoで...

「40代になってお腹周りが気になる」「運動しないと…と思いつつ続かない」「パーソナルジムって厳しそうで怖い」——そんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。私自身、40代おばさん体型と運動音痴に悩み、近所の24時間ジムに週2日通っ...

「20代と同じように食べているのに太る」「食事制限しても全然痩せない」——40代になってそんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代のダイエットは20代・30代と同じやり方では成功しません。体の変化を理解した上で、食事と運動...

「夏になると食欲が増して間食が止まらない……」「40代になってから本当に痩せにくくなった」——そんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代は基礎代謝が落ち、ホルモンバランスの変化も重なって、若い頃と同じ食生活では体重が増えや...