40代健康&美容

「最近イライラしやすい」「ホットフラッシュで眠れない」「気分の浮き沈みが激しい」——40代に入って、そんな変化を感じていませんか？管理栄養士のnaoです。40代後半から始まる更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって心身にさまざま...

「白髪が増えてきた」「髪のボリュームがなくなった」「ツヤがなくパサつく」——40代になってそんな悩みが増えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代の髪のトラブルは、加齢・ホルモンバランス・栄養不足・頭皮環境など複数の要因が絡んでいます。...

「最近シミが増えた気がする」「肌がくすんで老けて見える」——40代になってそんな悩みが増えていませんか？管理栄養士のnaoです。シミやくすみは、加齢・紫外線・ホルモンバランスの変化が重なって起こります。でも、正しいケアを続けることで進行を遅...

「スキンケアを変えたいけど、敏感肌だから何を使えばいいかわからない」——40代になってそんな悩みを抱えていませんか？管理栄養士のnaoです。40代の肌は、ホルモンバランスの変化で乾燥・ゆらぎ・毛穴の開きなどトラブルが増えやすい時期。食事で内...

「ネットで見て良さそうだけど、実際どうなの？」——私も最初はそう思っていました。管理栄養士のnaoです。実は、大きな胸がずっとコンプレックスでした。目立ちたくないからと、サポート力は低くても楽なブラトップばかり使っていました。でも40代にな...

40代になると、胸の位置が落ちてきて、それだけで「おばさん体型に見える…」と感じたことはありませんか？管理栄養士のnaoです。私自身も体型には気をつけているつもりなのに、胸の位置だけはどうにもならないと悩んでいました。特にこれから夏になって...

「首のシワが急に気になり始めた」「デコルテが老けて見える気がする」——40代になってこんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。管理栄養士のnaoです。首やデコルテは顔と同じくらい年齢が出やすい部位なのに、ケアを後回しにしがちです。...

「ミラブルplusって本当に効果あるの？」「40代の乾燥肌に使っている人の口コミが知りたい」そんな方に向けて、管理栄養士のnaoが詳しく解説します。私は肌の内側からのケアを専門としていますが、毎日のシャワーが肌に与える影響も見逃せないと実感...

「スキンケアをがんばっているのに、なんで乾燥するんだろう…」と感じたことはありませんか？実は、毎日浴びているシャワーの水質が、肌荒れや乾燥の原因になっていることがあります。管理栄養士のnaoです。食事だけでなく、日常習慣も肌に大きく影響しま...

「顔がつっぱる」「粉をふく」「スキンケアをしてもすぐ乾く」——40代になって乾燥肌がひどくなったと感じていませんか？乾燥肌は加齢だけが原因ではありません。食事と生活習慣を見直すことで、内側から潤いのある肌を取り戻せます。管理栄養士のnaoが...

「クマがひどくて老けて見える」「朝起きると顔がむくんでいる」——40代になってから、そんな悩みが増えていませんか？目の下のクマとむくみは、実は食事と生活習慣で改善できます。管理栄養士のnaoが、クマ・むくみの原因から、今日からできる食事改善...

「最近、肌のくすみが気になる」「目の下のクマが消えない」——その悩み、睡眠が原因かもしれません。40代になると、睡眠の質が落ちやすくなります。そして睡眠の質が落ちると、肌の老化は一気に加速します。管理栄養士として多くの40代女性の食事と生活...

「40代になってから肌が敏感になった…」 「市販のボディソープだと肌がつっぱる…」 「子どもと一緒に使える安心なソープが欲しい…」40代は肌のバリア機能が低下し、これまで使えていたボディソープが合わなくなることがあります。管理栄養士として食...

「40代になってから体型の変化が気になる…」 「食事に気をつけているのになかなか引き締まらない…」 「運動しようと思っても何から始めればいいかわからない…」管理栄養士として食事の大切さをお伝えしてきましたが、実は40代の体型維持・美容には筋...