前半・後半の体験レポをご覧いただいた方から「実際にやせられるの？」「効果はどうなの？」と気になっている方もいるかと思います。今回は体験後のリアルな感想と、私が感じたパーソナルジムの本当の価値をお伝えします。
管理栄養士のnaoです。今回は「【銀座】パーソナルジム ACCEPT」体験後の正直な感想と、管理栄養士の視点から見た「やせるための本当のポイント」をシェアします。
体験で体重は減ったのか？正直な結果
結論からお伝えすると、今回の体験で私の体重に特に変化はありませんでした。これには明確な理由があります。
私は今回、食事指導を受けなかったからです。トレーニングは50分しっかり行いましたが、食事面でのアドバイスを取り入れていません。ダイエットは「食事8：運動2」と言われるほど食事が圧倒的に重要なので、運動だけでは体重は動きにくいのです。
これは管理栄養士として強くお伝えしたいポイントです。「ジムに通えば痩せる」と思っている方は多いですが、実は運動だけでは体重はなかなか変わりません。本気で痩せたいなら、食事指導もセットで受けることが成功の近道です。【銀座】パーソナルジム ACCEPTは食事指導が料金に含まれているので、その点もありがたいと改めて感じました。
ダイエット成功の黄金比「食事8：運動2」
管理栄養士として何度もお伝えしていますが、ダイエットの成果は食事8割：運動2割で決まります。
- 運動だけ：消費カロリーが増えても、それ以上に食べてしまえば痩せない
- 食事だけ：体重は減るが、筋肉も減ってリバウンドしやすい
- 食事＋運動：脂肪が落ちて筋肉が増え、リバウンドしにくい理想的な体に
つまり、パーソナルジムに通うなら食事指導もしっかり受けるのが鉄則です。【銀座】パーソナルジム ACCEPTは食事指導が無料で含まれているので、入会する方はぜひフル活用してください。
トレーナーさんの肌のつやに驚いた
体験中に一番驚いたのが、トレーナーさんの肌のつやでした。トレーナーさんは私よりずっと年上の56歳。にもかかわらず肌がツヤツヤで、本当に綺麗だったんです。
これは日々のトレーニングと食事管理の成果だと思います。運動と食事は、体型だけでなく肌の若々しさにも直結する——これは管理栄養士として知識では知っていましたが、目の前にその実例があると本当に説得力が違います。
「自分もトレーニングを続ければ、このようなつやのある肌が維持できるのかな」と希望が湧きました。40代以降は体型より肌のハリ・つやの方が見た目年齢を左右するとも言われます。ジム通いは「痩せるため」だけでなく「若々しさを保つため」にも有効だと、目の前のトレーナーさんが教えてくれました。
体験後の筋肉痛レポート
体験翌日からの筋肉痛の様子もレポートします。
体験翌日（1日目）
肩と胸にほどよい筋肉痛がありました。動かすと「あ、ちゃんと効いてる！」とわかる感じ。
体験2日目
お尻と太もも裏にほどよい筋肉痛。気になっていた下半身にしっかりアプローチできていたんだと実感しました。
筋肉痛だけど嫌じゃない
普段は筋肉痛が苦痛でしかない私ですが、今回の筋肉痛はまったく嫌な感じがしませんでした。「なんとなく筋肉に良い刺激が入っている」「続けたら引き締まりそう」というポジティブな感覚。
これは、トレーナーさんが私の体力レベルに合わせて「キツすぎず、効果がしっかり出る絶妙な負荷」を組んでくれたからだと思います。プロの指導の凄さを実感しました。
目標体重と今の自分
正直に書きます。私の身長は161センチで、できれば52〜53kgを目指したいところ。でも今はその数値に少しほど遠い体重です。
40代になってからは「焦らず、緩く目指していこう」と思っています。無理な減量はリバウンドの元。1〜2kgずつ、半年〜1年かけてゆっくり落としていくのが40代の正解です。
今回の体験は、そんな私のダイエットモチベーションを大きく押し上げてくれました。「もう年だし…」と諦めかけていた気持ちが、トレーナーさんとのトレーニングと、つやつやの肌を見せていただいたことで「私もまだいける！」と前向きに変わりました。
また通いたい！と思える理由
- ✅ キツすぎない絶妙な負荷で、続けられる手応えがある
- ✅ 筋肉痛も「嫌じゃない」「むしろ気持ちいい」レベル
- ✅ トレーナーさんの肌つやが「未来の自分」を見せてくれる
- ✅ 食事8：運動2の理想のバランスをジムで整えられる
- ✅ ダイエットへのモチベーションが復活する
私はジムから遠いため毎週通うのは難しいですが、単発の都度払いもあるので、また機会を作って伺いたいと思っています。それくらい、行って良かったジムでした。
管理栄養士から、本気で痩せたいあなたへ
もしあなたが「本気でダイエットしたい」と思っているなら、ぜひ伝えたいことがあります。
- ✅ 食事と運動の両方を整えることが、最短ルート
- ✅ 一人では続かないから、プロの伴走を借りる
- ✅ 結果が出る前に「ジムでの体験」が未来の自分像を見せてくれる
私自身、体重は変わらなくても「ダイエット頑張ろう！」という気持ちを取り戻せたことが、何よりの収穫でした。一歩踏み出すきっかけが欲しい40代女性に、心からおすすめできます。
まとめ
体験後の正直な感想をまとめます。
- 食事指導を受けなかったので体重変化はなし
- ただし「食事8：運動2」の重要性を改めて実感
- トレーナーさんの肌つやに未来の希望をもらった
- 筋肉痛は「嫌じゃない・気持ちいい」レベル
- ダイエットへのモチベーションが復活
40代のダイエットは「焦らず・続けられる方法で・プロの力も借りる」が成功の鍵。【銀座】パーソナルジム ACCEPTは、その全てを叶えてくれる場所でした。
2026年6月は入会金無料・全コース10%OFF・パーソナル1回プレゼントのキャンペーン中（先着3名）。気になる方は早めに動くのがお得です。
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【銀座】パーソナルジム ACCEPT 店舗情報
- 店舗名：【銀座】パーソナルジム ACCEPT
- 住所：〒104-0061 東京都中央区銀座２丁目１２−４ アジリア銀座 J’s402
- 電話番号：080-7052-5320
- 営業時間：10:00〜22:00
- 定休日：年末年始のみ（12/31〜1/1）
