「40代になってお腹周りが気になる」「運動しないと…と思いつつ続かない」「パーソナルジムって厳しそうで怖い」——そんな悩みを抱えていませんか？
管理栄養士のnaoです。私自身、40代おばさん体型と運動音痴に悩み、近所の24時間ジムに週2日通っていましたが「これだけで本当に変わるのかな…」とずっとモヤモヤしていました。そんなとき出会ったのが【銀座】パーソナルジム ACCEPT。今回は私が実際に体験してきた正直レポートを、前後半の2記事に分けてお伝えします。この前半記事では体験当日の流れとトレーニング内容を詳しくレポートします。
40代の私がパーソナルジムを体験した理由
正直に言います。私はジム上級者ではありません。40代になり、おばさん体型と運動音痴という二重苦に悩む普通の女性です。
- きついトレーニングは苦手
- でも運動の必要性は感じている
- 近所の24時間ジムに週2日通っているけど成果が出ない
- パーソナルジムは怖いイメージがあって踏み込めなかった
こんな私が「もう一段階レベルアップしたい」と思って体験してみたのが、【銀座】パーソナルジム ACCEPTです。
【銀座】パーソナルジム ACCEPTの場所・アクセス
【銀座】パーソナルジム ACCEPTは銀座駅から徒歩5分のマンションタイプのジムです。私は少し道に迷って8分ほどかかりましたが、駅から近いので通いやすい立地です。仕事帰りに立ち寄ったり、お買い物のついでに通ったりもしやすく、銀座近辺で働く40代女性にもおすすめです。
基本情報
- アクセス：銀座駅から徒歩5分
- 営業時間：10:00〜22:00
- 定休日：年末年始のみ（12/31〜1/1）
朝10時から夜22時まで営業しているので、朝活でも仕事帰りでも通えます。年末年始以外は休まず営業しているのも嬉しいポイントです。
【銀座】パーソナルジム ACCEPTの料金プラン
まずは気になる料金から。【銀座】パーソナルジム ACCEPTは入会金と回数券プランがあります。
🔥【6月限定】夏本番前のラストダイエットキャンペーン
期間：2026年6月1日〜6月30日 先着3名様限定（定員になり次第終了）
- ✅ 入会金無料（通常33,000円 → 0円）
- ✅ 全コース料金10%OFF
- ✅ パーソナルトレーニング60分 × 1回分プレゼント（ご入会時の回数券に追加）
夏本番までに体型を整えたい40代女性には、まさにラストチャンスのキャンペーンです。先着3名限定なのでお早めに！
入会金（通常時）
- 33,000円（税込）
60分コース回数券（メインプラン）
- 5回 76,780円（税込）
- 8回 123,200円（税込）
- 12回 171,600円（税込）
- 16回 220,000円（税込）
- 24回 316,800円（税込）
30分の回数券や、単発の都度払いもあります。ほとんどの方は60分コースを選んでいるそうです。食事指導も料金に含まれているのは嬉しいポイントです。
体験当日の流れ
①入館〜お部屋まで
マンションタイプのジムなので、まず1階のインターフォンで部屋番号（402）を押して入館します。エレベーターで4階に上がり、お部屋の前のインターフォンを押すと——マッチョなトレーナーさんが笑顔で出迎えてくれました！
「トレーナーさんが怖かったらどうしよう」と内心ドキドキしていたのですが、その心配は完全に不要でした。話しやすくて優しい雰囲気で、すぐに安心できました。当日のトレーナーさんは56歳（公式ホームページで確認）。私より年上の方で、だからこそ落ち着いた安心感があり、「わからないことは何でも教えてくれそう」という頼もしさがありました。40代女性にとっては、若いトレーナーよりも年齢が近い方が体の悩みも相談しやすいと思います。
②着替え
用意されたスリッパに履き替えて室内へ。トレーニングウェアの貸し出しもあり、水も出してもらえるので基本的には手ぶらでOKです。
ただし私は40代おばさん体型ということもあり、「貸し出しのサイズが合わなかったらモチベーションが下がる…」と心配して自前のウェアを持参しました。お客さんは私とトレーナーさんしかいないので、貸し出しウェアでも全然問題なさそうな雰囲気でした。
ロッカーは特になく、更衣室の椅子の上に荷物を置きました。ハンガーもあります。お客さんが他にいない完全プライベート空間なので、ロッカーがなくても安心です。
③カウンセリング
着替え後、トレーナーさんから「気になるところはありますか？」と聞かれました。私は「猫背を直したい・姿勢を良くしたい・下半身太りが気になる」と伝えました。
すると一瞬でトレーニングメニューを組んでくださり、すぐにトレーニング開始です。
トレーニング内容（50分・12種目）
今回の体験では、50分間で全身12種目のトレーニングを行いました。「キツいトレーニングをやらされるのかな…」と心配していましたが、実際はそんなことはなく、私のレベルにしっかり合わせてくれました。
トレーニングメニュー
- 胸（2種類）
- 肩（2種類）
- 背中（2種類）
- ヒップ（2種類）
- スクワット（2種類）
- 腹筋（2種類）
- 二の腕（途中でリクエストしたら追加してくれた）
トレーナーさんの指導が素晴らしい
- ✅ 必ず最初にお手本を見せてくれる
- ✅ マシンの使い方・重量・回数すべて決めてくれるので、私は言われたことをやるだけ
- ✅ フォームがおかしいと優しく丁寧に直してくれる
- ✅ きつくなってくると「あと3回！」など声かけしてくれるので最後まで頑張れる
- ✅ 重さや回数を「できるかできないかのギリギリ」に絶妙に調整してくれる
「追い込み＝つらい」というイメージがあったのですが、トレーナーさんの絶妙な声かけのおかげで、つらいよりも「あと少し頑張れる！」という前向きな気持ちでやり切れました。
途中の追加リクエストにも対応
トレーニング途中で「二の腕も気になります」と伝えたら、すぐにメニューに追加してくれました。その場のリクエストにも柔軟に対応してくれるのがパーソナルジムの良さですね。
自宅でできるトレーニングも教えてくれた
道具を使わない自重でできるトレーニング方法も教えてくれました。これは家でも続けられるので、本当にありがたいです。ジムだけでなく、日常生活に活かせる知識をくれるのが【銀座】パーソナルジム ACCEPTの魅力だと感じました。
特にキツかった種目ベスト3
- 腹部上側の腹筋（最後にやったので余計にキツかった）
- 足にゴムバンドをつけてやるお尻のトレーニング
- 太もも裏側のトレーニング（同じくゴムバンド使用）
キツかったですが、やり切ったあとの達成感は格別でした。一人だと絶対にここまで追い込めないので、トレーナーさんがいるありがたみを実感しました。
嬉しい！無理な勧誘は一切なし
パーソナルジムの体験で一番心配だったのが「強引な勧誘があったらどうしよう…」ということ。でも【銀座】パーソナルジム ACCEPTは無理な勧誘は一切ありませんでした。
「入会してください！」「今日決めてください！」という押し売り感がなく、料金プランやキャンペーン情報を案内してくれただけ。自分のペースでじっくり考えられるのは、忙しい40代女性にとって本当にありがたいです。これだけで「信頼できるジムだな」と感じました。
体験を終えた正直な感想
- ✅ 50分間、つらいよりも楽しいと感じられた
- ✅ 私のレベルに完全に合わせてくれて運動音痴でもできた
- ✅ トレーナーさんが話しやすく質問にもなんでも答えてくれる
- ✅ ここなら続けられそうと本気で思えた
私はジムから遠いので毎週通うことは難しいのですが、近かったら絶対に通いたいと心から思えるジムでした。みんなにすすめたい！というのが正直な気持ちです。
単発の都度払いもあるそうなので、タイミングを見てまた伺いたいと思っています。
前半まとめ
【銀座】パーソナルジム ACCEPTの体験は、40代運動音痴の私でも「楽しい！続けたい！」と心から思える内容でした。
- 料金プランが選びやすい（5回〜24回の回数券）
- トレーナーさんが優しくて話しやすい
- 初心者の私にぴったり合わせてくれる
- 追い込みも「楽しい」と思える絶妙な指導
後半では、管理栄養士の目線から見た食事指導の内容と、【銀座】パーソナルジム ACCEPTで得られる効果について詳しくお伝えします。15kg痩せた方の実例や、大会に出る方の話など、驚きの情報もご紹介します！
気になる方は公式サイトから体験予約ができます。
▶ 【銀座】パーソナルジム ACCEPTの詳細・体験予約はこちら
【銀座】パーソナルジム ACCEPT 店舗情報
- 店舗名：【銀座】パーソナルジム ACCEPT
- 住所：〒104-0061 東京都中央区銀座２丁目１２−４ アジリア銀座 J’s402
- 電話番号：080-7052-5320
- 営業時間：10:00〜22:00
- 定休日：年末年始のみ（12/31〜1/1）
